おはようございます。
鍼灸の専門学校に通学中のエステティシャン佐藤香織です。
突然ですが・・

最近、筋トレ始めました~♪
学校がオンライン授業になり、座ったままでの講義。
9:00~14:30までほぼ動きません。
しかも、旦那に3食作ってもらって、子供たちも遊びに連れて行ってくれる。
本当に何にもしなくなってしまい、なんと4キロ太りました。
私身長が156cmしかないので、この低身長で4キロの増量はかなりやばいのです。
もともとムチムチ体系でしたので、太った今はまさにアザラシ!
そこで一念発起して筋トレを始めることにしました。
とその前に。
実は本当のきっかけは、学校の授業で行った【肩のエクササイズ】でした。
ずっとプロ野球の世界でトレーナーをしていたという先生の授業で、肩の回旋筋腱板を復活させるエクササイズのレクチャーがありました。
筋トレをしたことがない私でしたが、パソコン越しに恐る恐る取り組んでみたのです。
もうびっくりしました!!
すっごい肩が熱い!!!!
それに伴い、肩の外れ感が軽減したのです。
このエクササイズは肩の筋肉を目覚めさせるためのトレーニング。
本当に目覚めました(^^♪
そこからです。
【筋トレ】でググりまくってみました。
知らなかったのですが、YouTubeでは今色々な方が筋トレの動画を配信しているのです。
その中から、女の子の筋トレ動画を精査し、自分好みのものをピックアップしました。
私が選んだのは、専門的でちょっとカッコいい系のお姉さんの動画です。
BEST BODY LIFEジムのKEIKOさんという方のトレーニング動画なのですが、ちょ~いい。
わかりやすいし、多分年齢も私に近いし。
ただ細いだけではないし、1回10分の時間なので気軽に続けやすい。
音楽も私好み。
トレーニング内容も好み。
自重でできるものばかりなので、助かります。
開始して3週間。
体重は変わりませんが、ラインは変わりました!
変化がうれしくて結構はまっています(笑)

回旋筋腱板のトレーニングはダンベルを使っています。
筋肉がもやし並みなので500gから(笑)
場合によっては1.5㎏も。
ダイゾーで購入しました。
確か200~400円だったはずです。
筋トレのおかげで身体の見方も変わったので、仕事にも生かせて一石二鳥です💛
新たな世界を発見です!