筋トレ始めました(^^♪

おはようございます。

鍼灸の専門学校に通学中のエステティシャン佐藤香織です。

突然ですが・・

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SATO

最近、筋トレ始めました~♪

学校がオンライン授業になり、座ったままでの講義。

9:00~14:30までほぼ動きません。

しかも、旦那に3食作ってもらって、子供たちも遊びに連れて行ってくれる。

本当に何にもしなくなってしまい、なんと4キロ太りました。

私身長が156cmしかないので、この低身長で4キロの増量はかなりやばいのです。

もともとムチムチ体系でしたので、太った今はまさにアザラシ!

 

そこで一念発起して筋トレを始めることにしました。

 

とその前に。

実は本当のきっかけは、学校の授業で行った【肩のエクササイズ】でした。

ずっとプロ野球の世界でトレーナーをしていたという先生の授業で、肩の回旋筋腱板を復活させるエクササイズのレクチャーがありました。

筋トレをしたことがない私でしたが、パソコン越しに恐る恐る取り組んでみたのです。

もうびっくりしました!!

すっごい肩が熱い!!!!

それに伴い、肩の外れ感が軽減したのです。

このエクササイズは肩の筋肉を目覚めさせるためのトレーニング。

本当に目覚めました(^^♪

そこからです。

【筋トレ】でググりまくってみました。

知らなかったのですが、YouTubeでは今色々な方が筋トレの動画を配信しているのです。

その中から、女の子の筋トレ動画を精査し、自分好みのものをピックアップしました。

私が選んだのは、専門的でちょっとカッコいい系のお姉さんの動画です。

BEST BODY LIFEジムKEIKOさんという方のトレーニング動画なのですが、ちょ~いい。

わかりやすいし、多分年齢も私に近いし。

ただ細いだけではないし、1回10分の時間なので気軽に続けやすい。

音楽も私好み。

トレーニング内容も好み。

自重でできるものばかりなので、助かります。

開始して3週間。

体重は変わりませんが、ラインは変わりました!

変化がうれしくて結構はまっています(笑)

 

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SATO

回旋筋腱板のトレーニングはダンベルを使っています。
筋肉がもやし並みなので500gから(笑)
場合によっては1.5㎏も。

ダイゾーで購入しました。

確か200~400円だったはずです。

 

筋トレのおかげで身体の見方も変わったので、仕事にも生かせて一石二鳥です💛

 

新たな世界を発見です!

 

 

kaori-sato

2008年からフィリピンの伝統療法「HILOT」をおこなっております。
現在は、骨格矯正の「関節エステ」も織り交ぜ、東京都五反田にある治療院【IMIZU SHISEI REFORM】院内にてエステティック施術を担当。
はまっているのは一眼レフ。2児の母です。

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